Como Incorporar Óleos Essenciais em Sua Rotina Noturna Para Combater a Insônia

Uma boa rotina noturna pode fazer toda a diferença na qualidade do sono. Adicionar óleos essenciais como lavanda ou ylang-ylang pode transformar sua experiência. Use difusores, massagens relaxantes ou banhos aromáticos para aproveitar ao máximo seus benefícios.

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