Óleos Essenciais para Insônia Crônica: Soluções Naturais que Realmente Funcionam em 2025
Conviver com insônia crônica pode ser extremamente desgastante. Felizmente, os óleos essenciais oferecem uma solução natural e eficaz para melhorar a qualidade do sono.
Lavanda: O Melhor Óleo Essencial para Insônia Crônica
O óleo essencial de lavanda é amplamente utilizado para relaxamento e alívio do estresse, sendo ideal para quem sofre de insônia crônica.
Outros Óleos Essenciais Indicados
- Vetiver: Conhecido como "óleo da tranquilidade", ajuda a acalmar a mente.
- Camomila Romana: Reduz a tensão e promove relaxamento profundo.
- Bergamota: Ajuda a equilibrar as emoções e preparar o corpo para o sono.
Como Usar Óleos Essenciais para Insônia Crônica
- Difusores: Ideal para aromatizar o ambiente enquanto você relaxa.
- Inalação: Pingue 2 gotas em um lenço e respire profundamente antes de dormir.
- Massagem: Dilua o óleo em um carreador e aplique no pescoço e nas têmporas.
