Óleos Essenciais para Melhorar o Sono e Combater a Insônia
Saiba como usar óleos essenciais para noites de sono tranquilo e revigorante.
Por que usar óleos essenciais para melhorar o sono?
Óleos essenciais possuem propriedades calmantes que ajudam a relaxar a mente e o corpo, promovendo um sono mais profundo e reparador.
Melhores óleos essenciais para o sono
- Lavanda: Conhecida por suas propriedades relaxantes.
- Camomila: Ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
- Ylang-Ylang: Reduz o estresse e cria um ambiente de tranquilidade.
- Sândalo: Promove a serenidade e melhora a qualidade do sono.
Como usar óleos essenciais para combater a insônia
Adicione algumas gotas a um difusor antes de dormir, misture com um óleo carreador para massagens relaxantes ou aplique no travesseiro.