Qual Óleo Essencial é Melhor para Dormir? Descubra os Aromas que Promovem um Sono Profundo
Se você tem dificuldade para dormir, os óleos essenciais podem ser a solução natural para noites mais tranquilas. Com propriedades calmantes, eles ajudam a reduzir a ansiedade, relaxar a mente e promover um sono profundo.
Os Melhores Óleos Essenciais para Dormir
Lavanda: Conhecida por suas propriedades relaxantes, a lavanda é um dos óleos essenciais mais populares para promover o sono.
Camomila: Suaviza tensões e reduz a ansiedade, criando um ambiente ideal para relaxar.
Ylang-Ylang: Ajuda a acalmar a mente e equilibrar emoções antes de dormir.
Cedro: Estimula a liberação de melatonina, o hormônio do sono.
Como Usar
Difusor de Aromas: Adicione 5-6 gotas no difusor e deixe o aroma preencher o ambiente antes de dormir.
Spray para Travesseiro: Misture água e algumas gotas do óleo essencial em um frasco spray e borrife no travesseiro.
Durma melhor com a ajuda dos óleos essenciais e transforme suas noites em momentos de paz e descanso.
