Como usar o óleo essencial de lavanda para melhorar o sono

Por que a lavanda ajuda no sono

A lavanda possui compostos calmantes que ajudam a relaxar o corpo e a mente, promovendo um sono tranquilo e reparador.

Formas de usar a lavanda para dormir melhor

1. Adicione 3 gotas no travesseiro.
2. Use em difusores no quarto antes de dormir.
3. Faça massagens com óleo diluído.

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