Meditação e Mindfulness: Qual a Diferença?
Muitas pessoas confundem meditação com mindfulness, mas embora estejam relacionadas, elas têm abordagens diferentes.
O Que é Meditação?
A meditação é uma prática mais ampla, que inclui diversas técnicas para acalmar a mente e alcançar um estado de relaxamento profundo.
O Que é Mindfulness?
Mindfulness é uma prática de atenção plena, focada no momento presente, comumente usada como parte da meditação.
Como Integrar Ambas?
Combine mindfulness à meditação para obter benefícios físicos e emocionais em sua rotina diária.
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