Os melhores óleos essenciais para melhorar o sono e combater a insônia
Lavanda: relaxamento e tranquilidade
Reconhecida por suas propriedades calmantes, a lavanda é ideal para criar um ambiente relaxante.
Camomila: alívio para o estresse
Este óleo essencial é conhecido por reduzir a ansiedade e ajudar no preparo para uma boa noite de sono.
Sândalo: sono profundo
O sândalo promove relaxamento profundo e é especialmente útil para quem sofre de insônia crônica.
Como usar óleos essenciais para dormir melhor
Use difusores, sprays para travesseiros ou adicione algumas gotas em um banho quente antes de dormir.
Cuidados ao usar óleos essenciais
Evite óleos estimulantes como hortelã-pimenta e sempre teste em pequenas quantidades.
