Óleo Essencial para Dormir Melhor: Benefícios, Como Escolher e Usar
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Descubra como os óleos essenciais podem ser uma alternativa natural para melhorar sua rotina de sono.
Óleos Essenciais Recomendados
Lavanda: Ideal para acalmar a mente e o corpo.
Vetiver: Ótimo para criar um estado de relaxamento profundo.
Patchouli: Reduz pensamentos acelerados e promove tranquilidade.
Métodos de Uso
Inalação Direta: Coloque 1-2 gotas nas mãos, esfregue e inale profundamente.
Velas Aromáticas: Use velas com óleos essenciais para criar um ambiente relaxante.
Compressa Relaxante: Umedeça uma toalha com água morna, adicione 2 gotas do óleo essencial e aplique no rosto ou pescoço.
Escolha o óleo essencial que melhor se adapta às suas necessidades e aproveite o poder dos aromas para uma noite de sono restauradora..
