Óleos essenciais para melhorar a insônia: quais funcionam melhor?
Lavanda: o óleo essencial para relaxamento
Reconhecida por suas propriedades calmantes, a lavanda é uma excelente escolha para combater a insônia.
Camomila romana: tranquilidade para o corpo e mente
Este óleo promove um efeito sedativo leve, ajudando a relaxar e a preparar o corpo para o sono.
Sândalo: um aliado para noites de sono profundo
Com um aroma amadeirado, o sândalo reduz a ansiedade e promove um sono profundo e restaurador.
Como usar óleos essenciais para insônia
Adicione algumas gotas ao difusor antes de dormir ou aplique em travesseiros com um spray aromático.
Combinações de óleos para um sono mais eficaz
Experimente misturar lavanda, sândalo e camomila para um efeito relaxante ainda mais poderoso.
Cuidados ao usar óleos essenciais antes de dormir
Evite óleos estimulantes como hortelã-pimenta, que podem dificultar o sono.
