Óleos Essenciais para Melhorar o Sono: Guia Definitivo
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar. Descubra como a aromaterapia pode ajudar a combater a insônia de forma natural.
Melhores óleos essenciais para o sono
- Lavanda: Induz relaxamento e melhora a qualidade do sono.
- Camomila: Reduz a ansiedade e facilita o descanso.
- Ylang-Ylang: Promove um estado de tranquilidade profunda.
Formas de uso para melhorar o sono
- Use um difusor no quarto antes de dormir.
- Borrife um spray com óleos essenciais no travesseiro.
- Adicione algumas gotas em um banho quente noturno.