Óleos Essenciais para Alívio de Dores Menstruais: Dicas Práticas
As dores menstruais podem ser aliviadas de forma natural com a ajuda de óleos essenciais. Veja como usá-los para trazer conforto durante o ciclo.
Óleos essenciais indicados
- Lavanda: Relaxa os músculos e alivia as dores.
- Camomila: Reduz a inflamação e promove relaxamento.
- Gerânio: Equilibra os hormônios e melhora o humor.
Formas de uso
- Compressa morna: Adicione 3 gotas a um pano quente e aplique no abdômen.
- Massagem: Misture com óleo vegetal e massageie suavemente a região abdominal.
- Banho relaxante: Adicione 10 gotas à água do banho.
Dicas para potencializar o alívio
Combine o uso dos óleos com práticas como yoga ou meditação para um alívio mais eficaz.