Óleos Essenciais e Ansiedade: Como Reduzir o Estresse Noturno para Dormir Melhor em 2025
A ansiedade noturna pode ser uma das maiores causas de insônia. Os óleos essenciais são uma solução natural para aliviar o estresse e preparar o corpo para uma noite tranquila.
Lavanda: Alívio Imediato para a Ansiedade
O óleo essencial de lavanda é amplamente reconhecido por suas propriedades relaxantes, sendo eficaz para reduzir a ansiedade e ajudar a adormecer mais rapidamente.
Óleos Essenciais Mais Indicados para Ansiedade Noturna
- Bergamota: Estimula o equilíbrio emocional e reduz a tensão.
- Ylang-Ylang: Ajuda a desacelerar a mente e relaxar o corpo.
- Camomila Romana: Reduz os sintomas de estresse e promove calma.
Como Usar Óleos Essenciais para Combater Ansiedade Noturna
- Difusores: Adicione 5 gotas no difusor e deixe aromatizar o ambiente antes de dormir.
- Banhos Aromáticos: Misture os óleos na água morna para um banho relaxante.
- Massagem: Dilua os óleos em um carreador e massageie as têmporas e a planta dos pés.
