Óleos Essenciais para Sono Durante a Menopausa: Alívio Natural em 2025

A menopausa traz desafios para o sono devido às mudanças hormonais. Os óleos essenciais oferecem alívio natural para noites mais tranquilas.

Lavanda: O Melhor Aliado

A lavanda é eficaz para reduzir a ansiedade e promover o relaxamento, ajudando mulheres na menopausa a adormecerem com mais facilidade.

Óleos Essenciais Indicados para a Menopausa

• Sálvia Esclareia: Ajuda a equilibrar os hormônios.
• Ylang-Ylang: Promove relaxamento e melhora o humor.
• Bergamota: Reduz a ansiedade e alivia tensões.

Como Usar Óleos Essenciais na Menopausa

• Difusores: Use no quarto para criar um ambiente relaxante.
• Massagens: Aplique óleos diluídos nas têmporas ou nos ombros antes de dormir.
• Sprays: Pulverize óleos misturados com água na roupa de cama.