Óleos Essenciais e Sono Leve: Como Aprofundar o Descanso em 2025
Ter um sono leve e fragmentado pode prejudicar sua saúde e energia. Os óleos essenciais ajudam a criar um ambiente propício para um descanso profundo e ininterrupto.
Lavanda: Melhorando a Qualidade do Sono
O óleo essencial de lavanda é conhecido por seu efeito calmante, ajudando a estabilizar o sono e prolongar suas fases mais profundas.
Óleos Essenciais para Aprofundar o Sono
- Camomila Romana: Reduz o estresse e relaxa o corpo.
- Vetiver: Ajuda a desacelerar a mente antes de dormir.
- Sândalo: Promove tranquilidade e relaxamento profundo.
Como Usar Óleos Essenciais para Melhorar o Sono
- Difusores: Use no quarto por 30 minutos antes de dormir.
- Massagens: Aplique óleos diluídos nos pés ou têmporas.
- Banhos Aromáticos: Adicione algumas gotas à água morna para relaxar o corpo.