Óleos Essenciais e Ansiedade Noturna: Como Reduzir Preocupações Antes de Dormir em 2025
A ansiedade noturna é uma das principais causas de insônia. Com óleos essenciais, é possível criar um ambiente de calma e reduzir preocupações antes de dormir.
Lavanda: Sua Melhor Aliada
A lavanda é um dos óleos essenciais mais indicados para aliviar a ansiedade e promover relaxamento, ajudando a mente a se desligar das preocupações.
Óleos Essenciais para Ansiedade Noturna
- Ylang-Ylang: Reduz o estresse emocional e melhora o humor.
- Bergamota: Promove otimismo e alívio de tensões.
- Camomila Romana: Acalma a mente e reduz a irritabilidade.
Como Usar Óleos Essenciais para Ansiedade Noturna
- Inalação: Pingue algumas gotas nas mãos e respire profundamente.
- Sprays de Travesseiro: Misture óleos essenciais com água e pulverize na roupa de cama.
- Massagens: Aplique nos pulsos ou têmporas para aliviar tensões.