Óleos Essenciais e Insônia em Estudantes: Como Reduzir o Estresse Acadêmico em 2025
Estudantes frequentemente enfrentam estresse que prejudica o sono. Óleos essenciais são uma solução natural para ajudar a relaxar e recuperar a qualidade do descanso.
Lavanda: Tranquilidade para Estudantes
A lavanda ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, facilitando um sono restaurador mesmo em períodos de provas ou trabalhos.
Óleos Essenciais para Estudantes
- Alecrim: Melhora a clareza mental e reduz a fadiga.
- Ylang-Ylang: Ajuda a desacelerar e aliviar a mente.
- Camomila Romana: Relaxa o corpo e a mente após um dia intenso.
Como Usar Óleos Essenciais Durante os Estudos
- Difusores: Aromatize o ambiente enquanto estuda.
- Sprays: Pulverize óleos diluídos no quarto antes de dormir.
- Massagens: Aplique nos pés ou ombros para aliviar tensões.