Óleos Essenciais e Jet Lag: Como Recuperar o Sono Naturalmente em 2025
Viajar para diferentes fusos horários pode desregular o sono. Os óleos essenciais são uma maneira natural e eficaz de recuperar o equilíbrio após viagens longas.
Lavanda: O Melhor Amigo Contra o Jet Lag
O óleo essencial de lavanda é perfeito para ajudar o corpo a relaxar e ajustar-se a um novo horário de sono após viagens internacionais.
Óleos Essenciais Recomendados para Jet Lag
- Bergamota: Melhora o humor e reduz o cansaço emocional.
- Limão: Revitaliza e traz energia durante o dia.
- Camomila Romana: Facilita o relaxamento e combate a insônia.
Como Usar Óleos Essenciais para Combater o Jet Lag
- Inalação: Pingue algumas gotas nas mãos e inale profundamente para relaxar.
- Massagem: Aplique uma mistura diluída nos pés antes de dormir.
- Sprays: Pulverize uma solução diluída no travesseiro para ajudar a adormecer.