Óleos Essenciais e Estresse no Trabalho: Como Relaxar e Dormir Melhor em 2025
O estresse no trabalho é uma das principais causas de insônia. Saiba como os óleos essenciais podem ajudar a relaxar e a promover um sono reparador após um dia intenso.
Lavanda: O Melhor Aliado Contra o Estresse
A lavanda é conhecida por seu efeito calmante, sendo ideal para reduzir o estresse acumulado e preparar o corpo para um descanso tranquilo.
Óleos Essenciais Indicados
- Camomila Romana: Reduz a tensão muscular e emocional.
- Sândalo: Promove estabilidade emocional e relaxamento profundo.
- Bergamota: Melhora o humor e alivia a ansiedade.
Como Usar Óleos Essenciais Após o Trabalho
- Difusores: Aromatize o ambiente enquanto relaxa em casa.
- Massagens: Aplique óleos diluídos nas têmporas ou nos ombros para aliviar tensões.
- Banhos Aromáticos: Use algumas gotas na água morna para relaxar o corpo inteiro.