Óleos Essenciais e Insônia em Climas Quentes: Como Dormir Melhor em 2025
O calor pode dificultar o sono, causando desconforto e irritação. Com os óleos essenciais certos, é possível criar um ambiente mais fresco e relaxante, favorecendo noites tranquilas.
Lavanda: Refrescante e Relaxante
O óleo essencial de lavanda, conhecido por suas propriedades calmantes, também ajuda a refrescar o ambiente e promover relaxamento em climas quentes.
Óleos Essenciais Recomendados para Climas Quentes
- Hortelã-Pimenta: Proporciona frescor imediato e alivia o calor.
- Eucalipto: Ajuda na respiração e refresca o ambiente.
- Bergamota: Reduz o estresse e melhora o humor.
Como Usar Óleos Essenciais em Climas Quentes
- Sprays Ambientais: Misture óleos essenciais com água e borrife no quarto.
- Difusores: Use óleos refrescantes no difusor para melhorar a circulação do ar.
- Compressas Frias: Adicione óleos diluídos em compressas para aplicar na testa ou nuca.