Óleos Essenciais e Rotina Matinal: Como Dormir Melhor Ajustando Seu Dia em 2025
Sabia que a forma como você começa o dia pode impactar diretamente a qualidade do seu sono? Integrar óleos essenciais à sua rotina matinal pode fazer toda a diferença.
Lavanda: Para Um Início Tranquilo
Embora a lavanda seja mais associada à noite, ela também pode ajudar no equilíbrio emocional ao longo do dia, preparando você para um sono reparador.
Óleos Essenciais para a Manhã
- Alecrim: Melhora o foco e a clareza mental.
- Limão: Energiza e promove otimismo.
- Laranja Doce: Reduz a ansiedade e eleva o humor.
Como Usar Óleos Essenciais na Manhã
- Difusores: Use no café da manhã para criar um ambiente positivo.
- Inalação: Pingue algumas gotas nas mãos, esfregue e inale profundamente.
- Sprays: Borrife óleos cítricos no ambiente para energizar o espaço.